“环境疗法”有助身体健康
日期：2009-06-30 03:45:42
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最近英国一家心理健康集团指出，假如感觉心境抑郁，不妨到邻近的绿树丛中走走，以打消你的愁闷心境。 研讨 者让志愿者分辨在乡间绿树丛中和室内购物中心漫步30分钟。成果发明，林中散步者中有71%的人感觉抑郁水平减低，更有90%的人感到自信念增添。 而在室内...
他的养生经验：有氧慢跑
日期：2009-06-30 03:44:49
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如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简略易行实现自己美妙身体幻想的生涯方法。凌晨或者薄暮，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条合适于跑步的小路，与四周的绿色一起慢跑吧。 1、更加聪慧 慢跑前要做好筹备： 做有氧活动前充足地将...
保健养生新疗法：冥想
日期：2009-06-30 03:44:31
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冥想不仅可以锤炼身材，更主要的是，它还能转变人的内在情感，到达真正的“修身养性”。 冥想有辅助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更轻易到达安静而快活的状况。着名女演员海瑟·格拉...
“喝凉水都长胖”事出必有因
日期：2009-06-30 03:43:58
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美国俄亥俄州立大学的研讨者找到了这种长肉基因。 这种基因能表达一种称作蛋白激酶c的分子，经摄进的高脂肪引诱，就会导致发胖的成果。经过动物试验发明，有长肉基因的小鼠在经过高脂食品饲养12周后，体重会显明增长，而另一些缺少长肉基因的小鼠，采取同样...
中年人睡眠过少，高血压
日期：2009-06-30 03:43:14
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芝加哥大学克里斯滕·克努特松引导的 研讨 小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们调查发现，睡眠对中年人的健康十分要害。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增添37%。 依据美国疾病把持和预防中心的建...
中日PK，有效管理家庭健康
日期：2009-06-30 03:43:00
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日本人的健康治理理念，对中国开展三高健康治理具有非常主要的参考意义。 人人都要知道"metabo"-代谢综合征 腰围肥胖、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高这五项指标都是心脑血管病的主要危险因素，一个人身上假如同时具有三项或...
传统摇扇法，摇走一身疾病
日期：2009-06-30 03:42:28
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一、摇掉肩周炎： 摇扇子是一种须要手指、腕和局部关节肌肉和谐配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以增进肌肉的血液循环，加强肌肉气力和各关节调和配合的机动性。医学专家以为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺少活动及风扇...
5种状况不能等，透支身体活力
日期：2009-06-30 03:42:08
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不能等渴了才喝水 水是保持人体性命运动正常运转和防病健身最主要的物资。水摄进不足，不但精力不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功效降落，毒性物资积蓄，病魔就会乘虚而进。口渴，提醒体内缺水已颇严重。喝水别等口渴时才喝水。 不能等病了才体检 每年定...
